先来分析下咖啡。有关人士表示，咖啡中含有大量的咖啡因，具有刺激人体神经系统的作用，喝咖啡能够使人感到亢奋，而且能够起到一定的抑制食欲的作用。减肥期间喝咖啡，对减肥有一定帮助。但需要注意，咖啡当中所含有的大量咖啡因对健康很不利，不建议大家通过喝咖啡来辅助减肥。
　　真正想要科学减肥，还是要迈开腿，合理安排饮食。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，比如黄瓜，西红柿等，忌甜食、油腻食品，减少米饭、馒头等主食的摄入。另外，每天至少坚持运动半个小时，比如游泳和跑步，都是不错的运动项目。
　　网上总能看到很多的漂亮的微胖女生，她们大多体重都是在正常的范围内。但如果自己的体重真的超重很多，甚至影响到健康，建议寻找专业的减肥机构寻求帮助。