土豆减肥法（备用）
土豆水煮的没有蒸的好吃,在蒸土豆时在土豆上撒点盐.一般蒸10分关火后等10钟,就可以吃了.土豆减肥主要的方法就是用土豆当主食,不吃别的东西,一般一周减三斤就好，超过三斤那就要在吃午餐时加一杯奶或者加一个鸡蛋，要不然过快的减肥会使身体受不了过快的变化而导致坚持不了．
土豆是象粮又象菜的食物，之所以能减肥是因为：吃了有饱感，能有效抵御别的食物的引诱，就是看到别的好吃的也没有那么强的食欲，所以能坚持住．要是只用喝粥或别的方法来减肥，短期内也能达到减肥的效果，但总感到锇，很难坚持下来，一旦正常吃就会反弹前功尽弃了．吃土豆就不会这样，我在这些天下来，没有厌食也没有狂吃，脸色也很好，精神同样很好，我觉得这样坚持２到３个月是没有问题的．如果正常吃饭时，发现有胖的迹象，晚上以２个土豆代餐可以保持体重不反弹．
土豆水煮的没有蒸的好吃,在蒸土豆时在土豆上撒点盐.一般蒸10分关火后等10钟,就可以吃了.土豆减肥主要的方法就是用土豆当主食,不吃别的东西,一般一周减三斤就好，超过三斤那就要在吃午餐时加一杯奶或者加一个鸡蛋，要不然过快的减肥会使身体受不了过快的变化而导致坚持不了．
土豆是象粮又象菜的食物，之所以能减肥是因为：吃了有饱感，能有效抵御别的食物的引诱，就是看到别的好吃的也没有那么强的食欲，所以能坚持住．要是只用喝粥或别的方法来减肥，短期内也能达到减肥的效果，但总感到锇，很难坚持下来，一旦正常吃就会反弹前功尽弃了．吃土豆就不会这样，我在这些天下来，没有厌食也没有狂吃，脸色也很好，精神同样很好，我觉得这样坚持２到３个月是没有问题的．如果正常吃饭时，发现有胖的迹象，晚上以２个土豆代餐可以保持体重不反弹．
