起来快一个小时了 不好意思
因为前两天从学校回来没睡好 昨晚睡得很香

平时也就8点多就醒了 ~
以后得早起 运动了

刚看了lili的照片 有动力了
胖这么久都不知道自己瘦了是啥样子~
小时候也不胖 父母也不胖 我怎么这么胖呀~

起来时不饿 喝了温开水
10点时吃了半个苹果 昨晚不知道为什么 拉肚子了 就当减肥吧~！

胖均称点也好 每次听别人说我腿不胖呀
我就感觉自己好畸形哟 上下不均啊

小痴 你不是MC来了嘛 是要吃好点
晚上注意就是了 我看过太多进度减肥后的后遗证了
觉得还是以健康为前提的好！

平时运动得最多的就是走路 别人说可能这是这样 下面不胖
其他运动就是想起了就在原地做做伸展什么的
以前也跳过健身操在家 打球什么的 但都没怎么长久坚持下去！

同样的命运呀 现在我一说减肥我两表妹直接打击
说你 别人还相信 因为我也说过千百次了...

就是反复多了真的不好 专家也说过速胖和速瘦都不好
我还好是胖了这么多年了 保持得还好 至少没让它再胖到哪去
但是也没让它突破地瘦一次   做梦都想下100呀 真的不好突破这个 最瘦那次也是104
都是18岁那年了
每次都说等有动力了 不知等哪时去 这次决心定了
为了自己 ~不为别的

是啊 不可能等30后吧 这时间一晃哟就24了
不记得以前说过20前一定好瘦呢 不然不找男朋友
现在也没找到

恩 就是
偶中午要开一下浑了 妈妈看我这么久没怎么吃饭
给我做了骨头海带汤呀 我会少吃点的肉多吃海带的 不会喝汤的！
你呢？

刚吃完午饭了 有点饱啊
海带 肉 还有清炒瓜儿丝 自己炒的油盐都放得少
另外三分之一碗的饭
营养了！

刚大概量了一下 腰77cm 太吓人了
记住以后再量看！

▲多数人通常每天所需热量大约为2000大卡。
  
▲下面是各种燕麦片的热量：
◆名称 —— 热量(大卡)/重量(克)  
西麦即食燕麦片，又叫西麦燕麦片 —— 322 / 100  
金味纯生燕麦片，又叫(即时型)燕麦片 —— 377 / 100  
澳洲燕麦片，又叫急冲麦片 —— 359 / 100  
麦可麦燕麦片，又叫麦可麦燕麦片原味免煮 —— 358 / 100  
早早麦原味燕麦片罐装，又叫早早麦原味燕麦片 —— 358 / 100  
燕麦片 —— 367 / 100  
桂格麦片750克装，又叫即食燕麦片 —— 392 / 100  
皇室燕麦片 —— 394 / 100  
皇巢燕麦片 —— 355 / 100  
桂格即食燕麦片 —— 389 / 100  
早早麦燕麦片 —— 358 / 100  
西麦燕麦片（原味）—— 358 / 100  
皇室快熟燕麦片 —— 382 / 100  
吉之岛牌即食燕麦片 —— 368 / 100  
西麦牌核桃高钙营养燕麦片 —— 358 / 100  
佳之选原粒大燕麦片 —— 420 / 100  
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◆热量对比：
一个普通苹果的热量大约是50大卡，100克的燕麦片相当于 6个半 苹果。
一碗米饭的热量大约是200大卡，100克的燕麦片相当于 1碗半 米饭。
当然了，100克的燕麦片可是非常多的，估计每天吃不了100克那么多。
注意，要量力而为，千万别多吃啊，无论什么东西，吃多了都会肥的！！