——4.18体重楼——
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这个月就剩12天了
全部的小伙伴都该收心减肥了
给你们一个小要求，接下来12天里
只能出去聚餐一次，希望其他时间都是认真减肥的时间。尤其是离自己还有5斤以上的小伙伴，再不努力完不成目标下个月只能自己跟贴啦，丢人不啦（我自己也是）

今天的表格很完整难得这么早出来

今天轻断食日，早餐南瓜🎃➕鸭蛋🥚，但是好撑啊~虽然南瓜热量很低但是有点饱腹感啊

午餐~里脊肉150克➕魔芋凉皮

我已经饿了

——4.19体重楼——
——4.19体重楼——
——4.19体重楼——

一个失败的燕麦麸饼皮，但是整体还可以，加了肥牛鸡腿肉

今天的表格来啦~

午餐~番薯就吃了一个，还吃了2块切片菠萝

今天早点吃晚饭了~

再来个碱水包

——4.20体重楼——
——4.20体重楼——
——4.20体重楼——

今天早餐~有点撑了

今日份表格~有没有要改本月目标体重的。月底完不成的话下个月就先不做进表了哦。等哪天完成目标并且多瘦2斤再进表

今天午饭