哈哈哈这样感觉瘦了一些

今天办了健身卡，明天开始准备一日三餐都在公司吃了

晚餐~

——4.13体重楼——
——4.13体重楼——
——4.13体重楼——

啊我重了0.8不知道为啥今天一天的饮食

有没有一起5+2轻断食的，有的这楼报名。到时候一起轻断食。周一和周四这两天，一起打卡饮食
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今日份~

明天轻断食日~我的一日三餐，仅供参考@盛夏未曾央 @养猪怡 @xieni19851113 我一般轻断食日热量控制在550以内。效果最好的那天瘦了1.8斤，最差的瘦了0.1明天互相监督吧。我还配合16➕8，每天8小时内吃完一天的食物，其他时间喝水或者咖啡和茶🍵，我的进食时间是9-17点

吃晚饭啦。今天早点吃。18+6开始

16：8的第一天，饿死了饿死了赶紧睡觉

——4.14体重楼——
——4.14体重楼——
——4.14体重楼——
马上半个月过去了，减重还正的那几位注意了再不努力就要月底了

今日份完整表格来啦~看看排名吧。

中午游泳半小时

我开始吃晚饭了