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回复：减肥带人制表打卡！

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今日份完整表格~大家看看排名~还有最后4天，3个已经达标了哦很棒。
IP属地:浙江来自iPhone客户端711楼2022-03-28 10:00
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    午饭~魔芋面鸡腿肉。去了皮午饭➕晚饭的肉都在这了
    IP属地:浙江来自iPhone客户端713楼2022-03-28 11:52
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      2026-04-29 20:28:53
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      晚餐~魔芋面金针菇鸡腿肉，还有没什么肉的筒骨
      IP属地:浙江来自iPhone客户端722楼2022-03-28 19:11
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        ——3.29体重楼——
        ——3.29体重楼——
        ——3.29体重楼——
        不知不觉已经29天了~
        IP属地:浙江来自iPhone客户端725楼2022-03-28 21:53
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          早餐~今天草莓🍓雪梨汁，贝果三明治
          IP属地:浙江来自iPhone客户端735楼2022-03-29 08:40
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            还有两个没打卡的。先出表啦~看看排名变化吧
            IP属地:浙江来自iPhone客户端741楼2022-03-29 09:45
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              午饭~
              IP属地:浙江来自iPhone客户端744楼2022-03-29 12:09
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                晚餐~
                IP属地:浙江来自iPhone客户端758楼2022-03-29 20:25
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                  2026-04-29 20:22:53
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                  ——3.30体重楼——
                  ——3.30体重楼——
                  ——3.30体重楼——
                  只剩2天了，BMI蓝色没瘦1斤以上，黄色没瘦2斤以上，紫色没瘦3斤以上的4月就不做表了。
                  等你们什么时候乘以我要求数字的2倍瘦了再重新入表。
                  这两天可以想想4月底的目标体重了，下个月改个规则，按4月底的目标体重来进行淘汰制。比如我的4月底目标体重120但是最后我只瘦到121，那就会被淘汰不做表，但是可以继续跟贴。所以大家想个正常点容易完成的目标，不要上来就是8斤10斤有的甚至20斤的，我都看不懂，你有这毅力还能吃这么胖？看看这个月排第一的也就瘦个8斤，希望大家合理定一个月的目标，月底没达自己本月减肥目标的可以回顾一下这个月自己的减肥历程，到时候4.1号希望大家都可以来个长篇大论
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端759楼2022-03-29 20:33
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                    今天早上奢侈了一把碳水
                    包子是豆腐包
                    吃完撑着了
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端766楼2022-03-30 09:02
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                      今天午饭~由于早上吃了油条，我决定中午的面条不吃了！！！
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端769楼2022-03-30 11:07
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                        @alnvazy2321 第一名人呢
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端775楼2022-03-30 16:05
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                          ——3.31号体重楼——
                          ——3.31号体重楼——
                          ——3.31号体重楼——
                          今天体重还没达标的自己狠点吧，不管你轻断食也好，绝食也好，明天早上见分晓，也可以总结一个月的减肥效果了
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端781楼2022-03-31 07:32
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                            今天轻断食日，早餐一只鸡腿🍗➕魔芋
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端785楼2022-03-31 08:50
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                              2026-04-29 20:16:53
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                              5个小伙伴已经完成目标了。甚至还有超额完成5斤的值得学习。大家好好想想下个月目标。晚上或者明早我会发2个楼，一个是明天的体重楼，一个是4月的目标楼。大家不要瞎定目标哦。截止今天为止已打卡的人里面全部完成我给你们定的要求减重体重。希望明天的表格能满员参加。还有2个没报体重的抓紧
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端790楼2022-03-31 10:50
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