道德根文化经典释读
【上古天真论】食饮有节，起居有常。
原文：食饮有节
白话：饮食要有节制
注： 【王冰】食饮者，充虚之滋味；起居者，动止之纲纪，故修养者谨而行之。 《痹论》曰：饮食自倍，肠胃乃伤。
【注】唐·孙思邈言：“一日之忌者，暮无饱食”。又言：“夜饱损一日之寿”。古人就有“过午不食”的传统。晚上脾胃是需要休息的，所以晚饭少食。早饭午饭也不宜过饱。
原文：起居有常
白话：起居作息有规律
注： 《生气通天论》曰：起居如惊，神气乃浮。是恶妄动也。《广成子》曰：必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生。
【注】《金匮真言论》：“ 平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。”《四季调神大论》：“春三月…夜卧早起。夏三月…夜卧早起。秋三月…早卧早起。冬三月…早卧晚起。”起居与阴阳四时变化相合。