由于之前有经验 先说一下目标打算
普通上班族 所以现在的目标是什么呢
就是控制饮食 目前已经买好了番薯玉米鸡蛋 打算早餐是正常吃 中午就是番薯鸡蛋代替 晚上就是玉米牛奶大概这几种 有没有老哥分享一下懒人做**较好

运动方面我是打算这一个月早起大概6点起来 快走6KM左右 有没有老哥一起打卡的 我可以电话你起来

昨天吃了番薯鸡蛋，今天胃口宇宙无敌想吃东西，我要忍住忍住

减肥第一天说实在话现在心态的问题 看着同事吃外卖 贼羡慕
老老实实吃鸡蛋+番薯吗
回头研究下茶叶蛋等等

今早体重99.6
昨天的饮食是早餐一个包子一个茶蛋
午饭是肉末茄子
晚饭是2个鸡蛋白加一个番薯

核心思路就是别上来就是好运动，高抑制节食，我目前的想法就是，前2周把生活作息饮食习惯弄好，我本来想不吃肉的，发现太难了，所以就是一点一点慢慢的减少吃肉，

98.6KG 加油加油加油 下个礼拜开始运动了 现在挨饿可以忍受了