大马步桩好是低桩，不太伤膝。注意一定要多看多找方法，会了再站。别瞎站。

可以看一下武国忠老师的站桩，百度上面找一下

不一定非要子午养生桩，其他站桩一样可以帮助身体恢复，加油

双腿张开与肩同宽，脚尖不要内八外八。向下微曲，膝盖不超过脚尖。双手握拳，手掌朝上。后背挺直，肩膀放松。就这些了吧，我当时太虚弱。第一次只能站5分钟。慢慢加时间吧，最后能达到半小时。加油。