和戒色吧相遇也有好几年了。看到某些人动不动就半年一年的戒色戒撸。忍不住就说一下自己的经验。对于一个20到40岁的中青年来讲，如果好色戒撸影响了自己的身体素质，那么戒色戒撸是非常有必要的。
那么问题来了，该怎么戒色戒撸？时间多久？这是一个非常重要的问题。牵扯到一个人的健康，不能随便的心一狠，做长工。要知道，流水不腐，户枢不蠹，你要是真戒色禁欲半年以上，那可就坏了，到时候，前列腺液长时间淤积，精囊腺也长时间淤积，会引起前列腺炎，前列腺结石，精囊腺炎和精囊腺结石，这些还是算轻的，严重的话是什么呢？雄性激素下降！不知道有些朋友体会到了没有，突然禁欲了一年半载的，按说应该龙精虎猛的，为啥有时候突然看见美女就没有一丝欲望呢？是自己的意志修为达到了好高深的境界吗？不，是你的雄性激素下降了。
所以，科学的戒色禁欲是非常有必要的。这里我就针对一些身体素质不好的朋友给出自己的实践经验。第一个月的戒色戒撸是十分有必要的，这可以让自己的性器官得以一定恢复。但同时还需要体育锻炼，逐渐提高体能。这里提倡印度深蹲，俯卧撑，慢跑。这3种锻炼方法网上都有详细的视频，可以一直练下去。然后呢？就是泄精。泄一次到两次的精。流水不腐，户枢不蠹。这样可以避免自己的性器官发炎、结石，也可以让自己的雄性激素水平维持在一个正常水平。接下来几个月还是按照如此做，锻炼加戒色戒撸，并且保证一个月一次的泄精。那么做到什么样的水平呢？印度深蹲可以一次性做到100个，俯卧撑可以一次性做到50个，慢跑一公里可以跑进4分钟。做到这样的水平就可以了。
接下来就分两种情况，一种是打算继续戒色戒撸的，那么就需要逐渐加强体育锻炼，但是仍然需要一个月1次的泄精来以防万一。另一种，打算做回正常人的，最多每周3次的泄精，但是每天适当的运动量必须保持，营养也需要跟上。
戒色戒撸的最终目的在于恢复自己的生理和心理素质恢复到正常人，而不在于做成圣人。有很多朋友在吧里打卡，说自己已经坚持几天，请问这些人有没有想过，其它朋友效仿导致出了生理和心理的问题怎么办？再怎么说，在吧里的朋友们都是普通人，谁也不会什么炼精化气的手段，还是做正常人吧。
最后祝愿大家身体健康！
那么问题来了，该怎么戒色戒撸？时间多久？这是一个非常重要的问题。牵扯到一个人的健康，不能随便的心一狠，做长工。要知道，流水不腐，户枢不蠹，你要是真戒色禁欲半年以上，那可就坏了，到时候，前列腺液长时间淤积，精囊腺也长时间淤积，会引起前列腺炎，前列腺结石，精囊腺炎和精囊腺结石，这些还是算轻的，严重的话是什么呢？雄性激素下降！不知道有些朋友体会到了没有，突然禁欲了一年半载的，按说应该龙精虎猛的，为啥有时候突然看见美女就没有一丝欲望呢？是自己的意志修为达到了好高深的境界吗？不，是你的雄性激素下降了。
所以，科学的戒色禁欲是非常有必要的。这里我就针对一些身体素质不好的朋友给出自己的实践经验。第一个月的戒色戒撸是十分有必要的，这可以让自己的性器官得以一定恢复。但同时还需要体育锻炼，逐渐提高体能。这里提倡印度深蹲，俯卧撑，慢跑。这3种锻炼方法网上都有详细的视频，可以一直练下去。然后呢？就是泄精。泄一次到两次的精。流水不腐，户枢不蠹。这样可以避免自己的性器官发炎、结石，也可以让自己的雄性激素水平维持在一个正常水平。接下来几个月还是按照如此做，锻炼加戒色戒撸，并且保证一个月一次的泄精。那么做到什么样的水平呢？印度深蹲可以一次性做到100个，俯卧撑可以一次性做到50个，慢跑一公里可以跑进4分钟。做到这样的水平就可以了。
接下来就分两种情况，一种是打算继续戒色戒撸的，那么就需要逐渐加强体育锻炼，但是仍然需要一个月1次的泄精来以防万一。另一种，打算做回正常人的，最多每周3次的泄精，但是每天适当的运动量必须保持，营养也需要跟上。
戒色戒撸的最终目的在于恢复自己的生理和心理素质恢复到正常人，而不在于做成圣人。有很多朋友在吧里打卡，说自己已经坚持几天，请问这些人有没有想过，其它朋友效仿导致出了生理和心理的问题怎么办？再怎么说，在吧里的朋友们都是普通人，谁也不会什么炼精化气的手段，还是做正常人吧。
最后祝愿大家身体健康！
