那就先把身体的阻力彻底的克服掉，阻力问题是最大的问题，特别是形状阻力占的比重非常大，你身体阻力没有完全克服掉，游进的效率会大大降低，所以身体的状态是拉长，刚性，平衡，把这些东西练到身体特别的稳定，稳定了再去考虑动力方面的事，这样效果会更好一些！还想再快那就要考虑提升心肺耐力和力量训练了

划水率这么少，明显没用力，就像想用走路的力气来达到跑步的速度一样，技术再高也不行。如果是划频上去后动作又没变形，还提升不了再说吧

咨询下这个记录是用什么记录的

可以专业训练一下

我游泳是为了锻炼身体，不是破坏身体