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跑步5~6公里后脚板发麻

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脚板很麻，特别是脚的无名指和小指麻到没感觉，怎么破？跑了三四年了一直这样，173cm体重73kg
1楼2022-02-22 11:22回复
    去做一下肌电图
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-02-22 11:34
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      2026-04-18 12:17:49
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      我是十公里左右就左脚前掌麻，坚持继续跑就好，跑完没事的，就那一阵子
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-02-22 11:50
      回复
        鞋子太紧，鞋带紧血液不畅会麻，再就是运动强度大，对脚板的冲击造成
        跑后充分静态拉伸即可，但是全程闭嘴跑步，控制强度那是必要的
        IP属地:北京4楼2022-02-22 12:13
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          现在的问题是脚麻后难以继续跑很久，目前最长距离也就15公里，脚麻劝退
          5楼2022-02-22 12:49
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            很纳闷，你都跑了三四年了，都搞不清健身跑是啥？
            沙巴垃圾的认为跑的越快越远越好？
            IP属地:北京6楼2022-02-22 13:35
            回复
              鞋子问题？换双缓震系跑鞋看看
              来自Android客户端8楼2022-02-23 14:35
              回复
                养成每天热水泡脚20分的习惯！
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2022-02-23 14:45
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