早餐：一杯牛奶，
没有时间吃哦，
还是男朋友买来的。

最易胖回来减重法，减掉的体重一定会胖回来
　　1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来
　　2、七日减重餐：与三日减重餐大致相同
　　3、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久
　　4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久
　　5、巫婆汤减重法：相当有饱足感，容易吃腻 

中午：
青炒土豆
饭：无
好饱

20/5晚餐：
冬瓜炒肉和包菜
8点左右吃了一个苹果
21/5早餐：一碗豆腐脑

回复：79楼
是啊，
减肥容易，
保持难啊？

21/5
晚餐：一个苹果另加一点瓜子和青豆
1/3片旺旺雪饼
22/5
早餐：一杯牛奶

昨天晚上和男朋友闹别扭了，
结果晚上吃多了，
唉，

今天早上我男朋友还是和往常一样帮我买好了早点，
是我最爱吃的豆腐脑，
结果里面居然有香菜，
我就挑了几口吃了，
中午：两颗阿胶枣和一根阿尔卑斯

不过很开心，
其实我男朋友挺关心我的，
也挺在乎我的，
嘿嘿
中午和他和好了
之后才吃了东西的

我男朋友说我有瘦一点哦，
好高兴，
但嘴上却说不可能了，
因为真正开始减肥到今天也才第四天啊，
而且两天晚上都有吃多东西，
怎么会瘦呢？
嘿嘿
可是听到他那么说还是很开心。

不管他说的是不是真的，
或许只是安慰我呢？
可我还是会继续下去，
绝不放弃哦。

3、奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4、西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5、红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
6、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
7、西柚
西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
9、菠菜
菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
10、西瓜
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
11、蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
12、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
13、花生
花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消减下身脂肪肥肉。
14、香蕉
香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
15、魔芋
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿。 

郁闷
我就算是一个人天天在这里自言自语也好了，
不需要那种药物推荐。

回复：92楼
你好啊，
决心从来不是别人给的啊，
而是自己给自己的，
所以要相信自己一定可以的，
知道吗？
不要放弃。
因为一旦放弃那便是你自己了。

不好意思哦，
不知道你还会不会在呢？
我一般都上班时间才在哦，
其它时间都不在的，
不过大家可以给我留言的，
我上班就会立即回复哦。