减肥之后一定不能暴饮暴食了
如果太想吃的话，，
那就多想想自己辛苦减下来的难道还想重复吗？
就算没有控制多吃了的话，
那你也不要自暴自弃哦，
一定要在第二天补回来，
把所吃的东西全部消耗掉。

呆呆
我想问一下你爱吃什么 ？

三十二天减肥法啊，
我没有用过，
也不知道具体是怎么样的，
不过只要坚持下来我想一定可以成功的，
贵在坚持哦，
而且就算你成功减下来了，
也绝对绝对不能暴了，
胃经过哪些折腾一定不能暴，
慢慢让它适应才行，


呆呆，
如果你可以按照自己的方法来减的话，
那我可以肯定的说一定可以成功的，
只是千万不能暴了，
不能毁了自己的成果哦
一定要珍惜哦。

呆呆
我知道自己爱吃的东西不可能说一辈子让你不吃 不碰的，
那你就安排好来，
如果不吃主食的话，
那就改为一种你爱吃的东西，不过不能多了哦，
尽量控制在一顿的主食热量之内。

呆呆，
同事的女儿过生日，而又邀请你去了，
你当然不能拒绝了，
因为那样同事心里会不好受的，
我建议你在吃饭前先喝一杯水，再吃一个苹果，
然后在饭桌上尽量的喝一点汤，
尽量不要去碰肉之类的了，
要吃就吃一些蔬菜吧，
热量都很低的。


这个办法很好啊，
买一些漂亮的衣服可以随时提醒自己要减肥才能如此美美的穿出去炫一下
好好努力知道吗？
减肥关键在于自己，
别人最多只能起到督促的作用哦。

亲，
可以的，
每个人减肥方法都是不一样的，
只要可以自己控制和坚持没有做不到的。

肯定会的哇
只是中间不要退缩哦

要上来报你们每天的食谱哦，
到时候吃多了，
好好的进来反省反省

嗯
好的，
亲亲，

回复：546楼
稀客
欢迎！

蒸蛋羹
这个真的很好吃哦，
最重要的是热量低，
减肥的佳品呢？

难道晚上过来哦，
嘿嘿
晚上吃了几大口大白菜

1、大量喝水，15度生水最好（过滤过的水，比如纯净水，也不要喝开水，因为开水会产生一些有害的化学物质），避免喝饮料，尤其是含糖饮料。
2、大量生吃绿叶蔬菜，最好选择有机的，
3、尽量选择低糖水果，避免高糖水果（高糖水果：菠萝、香蕉、芒果）
4、少吃主食，多吃肉食（只吃肉不会胖，如果一边吃肉，一边吃米面会非常的胖，
5、少吃细粮，多吃粗粮
6、少开空调，多出汗
7、如果需更有效，补充左旋肉碱，每次吃七成饱