恶魔姐姐，
按照你平常所吃的那就还好，
反而少点的感觉
相对于其她的人来说你一直都多

回复：4898楼
哦，
原来这样哦，
进来减肥的话当然欢迎 ！

我看恶魔姐姐你是吃少了吧，
都还想吃童子鸡呢？

回复：4902楼
那效果很好哦，
你用什么方法减肥的啊？

回复：4903楼
婷婷，
按照你所说的一定可以瘦下来的，
你这样坚持了多久啊？

回复：4904楼
哦，
这样的啊，
可能是吧，
没睡好消耗了一点体力咯。
而且晕晕的总是想找点热量补充一下的感觉
对吧

回复：4910楼
萌萌，
那要看你挑什么啊，
如果你专挑热量高的东西吃的话一定更胖的快

回复：4912楼
哦，
那样的话 ，
婷婷你的计划只要坚持一定可以成功的。

不说15斤，
10来斤一定可以减下去。

回复：4916楼
哦，
那还不错哦，
减肥计划也挺好的。
怪不得3天可以瘦下3斤咯
而且刚开始的时候瘦的也会快一点的。

大家都可以的，
只要一起，一起坚持，一起努力
没有办不到的

回复：4923楼
亲，
你怎么称呼呢？

鸡肉和鱼肉比其它的肉类食物似乎会好很多哦，
特别是鱼肉吃一点没关系的。

好的，
小娇

减肥多吃土豆餐
　　减肥的人都希望有既能保证身体所需要的各种营养，刖又不会饿肚子的减肥方法，刃土豆完全可以满足这些需要。刋
　　首先，刘吃土豆不必担心脂肪过剩，凉因为它只含有0.1%的脂肪，刦是所有充饥食物所望尘莫及的。凉重要的是，刔土豆中的蛋白质不但有营养价值，凖还有保健功能；其次，刢不必担心肚皮有难熬的饥饿。利土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，击丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，凯有“酒足饭饱”之感。刈
　　需要注意的是，几要将土豆做主食而非菜品来食用。凟可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，利每日坚持一餐只吃土豆，凐长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效果。初
　　部分肉并不增肥
　　兔肉含蛋白质较多，凳每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，冻每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；每百克含胆固醇只有83毫克。凌由于兔肉含蛋白质较多，刈含脂肪较少，刟是胖人比较理想的肉食。刕
　　牛肉蛋白质所含的氨基酸较多，凼而且含脂肪和胆固醇较低，函因此，刔特别适合胖人和高血压、血管硬化等病人适量食用。刋
　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，凥而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，凟具有很好的降胆固醇作用。刕所以，刘胖人吃鱼肉既能避免肥胖，凿又能防止动脉硬化和冠心病的发生。删
　　鸡肉每百克含蛋白质高达23.3克，刑脂肪含量只有1.2克，刔比其它畜肉低得多。击
　　常吃香蕉能减肥
　　香蕉含有丰富的维他命和矿物质，刦还含有相当多的钾和镁。凼钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则有消除疲劳的效果。刐
　　由于香蕉的消化、吸收较好，净因此从小孩到老年人，凡都能安心地食用，几并补给均衡的营养。凵最近不吃早餐的人越来越多，凮而一天的活力来源主要是早餐，凵因此，凝具有立即性，凚且能长时间保持能量的香蕉，刏便成为最适合当早餐的食品了。凧此外，凾因为香蕉是低卡路里的食品，凵就算是正在减肥的人，刌也能毫不担心地尽情食用。刌