我是刚入坑的萌新。175cm 84kg，赘肉都在肚子上。锻炼了9天，平均每天45分钟，强度是20，除了第一天太累了练了10多分钟。现在体重没有变化，就是体力好了点。我看吧里面都是运动1个小时以上，我是不是得加练？
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