【哑铃健身】（05）：哑铃锻炼前臂肌群的动作

前臂肌群比较细小、复杂，主要控制手部的各种屈伸动作，主要肌肉有：尺侧腕屈肌、尺侧腕伸肌、桡侧腕屈肌、桡侧腕伸肌、旋前肌、旋后肌等。一般健身爱好者不会针对前臂锻炼，主要因为在锻炼其他上肢肌肉时，前臂也会获得锻炼。如果有必要，也可以把前臂肌群的锻炼加入到计划中。