2.18日，上午跳绳3分钟，460个左右 一次跳完，下午户外一小时，晚上爸爸继续陪跑步 ，具体多少米也不知道，围着小区跑，20分钟左右，中间不停。孩子像爸爸耐力比较好，北京零下几度，跑完衣服都湿了。
从小学入学身高117，到3年级暑假身高137左右，这3年长速还可以。2021年，8月下旬R发，因为暑假和爸爸去检查眼睛，隔一天要在外面吃一顿饭，怀疑是这个原因，因为9月下旬就都消了，目前又稍微能看出来点。
要求不高，希望到2022年暑假，能长到143 体重不涨。

我们戴的离焦镜，半年左眼长了25度。医生说控制的还可以。你们骨龄多大了？

2.19日，北京大风，户外大概不到一小时。一次跳绳4分钟。绕小区跑步一圈。

2.20日，户外一小时，一次跳绳3分钟 500个左右。绕小区跑步一圈，明天开学了，开学第一周，放学早，每天4点多家可以到家，准备直接户外半小时再回家写作业。要保证户外时长，防止近视度数增高太快。

尽量大户外，白天阳光下，让脉络膜增厚

2.21.在家户外只有十几分钟，爸爸陪跑步1.6千米。

2.22.在家的户外时间大概半个小时左右，跑步1.6千米

23.24 每天放学后户外半小时，跑步已经慢慢长大1.9千米了。每次跑完后背都湿了。已经跑步一周了，体重没轻还长了0.8公斤左右。。是称体重的时间原因吗，以后换成每天早上称体重看看。昨天是晚上睡前称的，穿着保暖套装。

25.26.27，周五和周六日户外一个半小时左右，运动每天继续。跑步长到了2千米。周末睡的比较晚10点半了，上学时间是9:50前睡着。6:50起床。

2.28日，放学回到家已经6点十分了。作业写到了9：20.完全没时间运动了，连跑步都没有了，得亏在学校最后2节课上的是排球课外班。都是在户外的 有2个小时左右。刚4年级就这么多作业了。

3.1日， 学校2节课外班是户外的，保证了2小时左右的户外。晚上跑步2.23千米。天暖和了，以后尽量保证户外和锻炼，度数控制，别胖起来。

3.2日，一分钟户外都没有，孩子说学校也没有户外。放学到家6点10分了，跑步2.5千米了。晚上9：50关灯上床，睡着10点了。

准备3.17日量身高体重，到时候整一个月。

3.3日 户外40分钟左右，晚上跑步2.5千米。3.4日 北京沙尘暴 没有户外。晚上给姐姐过生日去了，也没有跑步。3.5日吃完早饭称了下体重35 公斤。