2022年2月17日，中午，酸菜鱼，咸油炸杭椒，炝藕片，水煮花生，咸黄瓜，1张小饼；晚上，1根黄瓜，2个西红柿，1个包子；全天步数10568步，晚上体重90.0公斤。加油！

2022年2月18日，星期五，阴。早上，单位食堂2个鸡蛋，中午，单位食堂蒜薹炒鸡蛋，豆腐汤，1个馒头，晚上，一点鸡胸肉，几块排骨，2两棒子花，1粒维生素。全天步数11496步，早上体重，89.1公斤，晚上体重，89.1公斤。

2022年2月19日，星期六，晴。早上单位食堂2个鸡蛋；中午单位食堂芹菜炒肉，菜花炒肉，韭菜西红柿汤，1个馒头；晚上2两棒子花，半斤拆骨肉，1个西红柿，1粒维生素。全天步数2286步，今天太冷了，没愿意动弹，早上体重88.4公斤，晚上体重88.8公斤。

2022年2月20日，星期日，晴。周末早上没吃早餐；中午煎带鱼，鲜虾酱，2个馒头，两颗大葱；晚上煎带鱼，1个馒头，500毫升零度可乐。下午快走7公里，全天步数17633步。早上体重88.2公斤，晚上饭后体重88.7公斤。

2022年2月21日，星期一，晴。早上单位食堂2个鸡蛋；中午红烧兔子，风干鸡，酱牛肉拌黄瓜，1粒维生素；晚上，2碗蘑菇鸡蛋汤，1个西红柿。全体步数10297步。早上体重87.9公斤，晚上体重88.6公斤。

2022年2月22日，星期二，晴，冷。早上开会没有吃早餐；中午在家，扇贝炒鸡蛋，肉丸子汤，2块咸梭鱼，1棵大葱，半张大饼；晚上，中午剩的扇贝炒鸡蛋，1个西红柿，2两棒子花。傍晚快走11公里，全天步数15969步。早上体重87.3公斤，晚上体重87.8公斤。

2022年2月23日，星期三，晴。早上，单位食堂2根油条，1碗豆浆，小咸菜；中午，单位食堂炖草鱼，1个馒头；晚上，单位食堂炖草鱼，蒜薹炒肉，半个馒头，2两棒子花，1瓶零度可乐。全天步数10215步。早上体重87.8公斤，晚上体重89.1公斤。今天吃的有点多了。

2022年2月24日，星期四，晴。早上，单位食堂2个鸡蛋；中午，炒鸡，1张小饼，几十粒花生；晚上，烧鸡，2两棒子花，1个库尔勒香梨，2个砂糖橘，1瓶零度可乐。傍晚快走9.3公里，全天步数15855步。早上体重88.3公斤，晚上体重88.3公斤。

2022年2月25日，星期五，晴。早上开会未吃早餐；中午，鸡蛋虾酱，辣椒酱，2个馒头；晚上，3碗菠菜蚬汤，1个西红柿。全天步数3644步。早上体重88.2公斤，晚上体重88.6公斤。

2022年2月26日，星期天，晴。早上起的有点晚没吃早饭；中午，辣子肉，辣椒酱，2个馒头，2个鸭头；晚上，辣子肉，菠菜鸡蛋炒蚬，1个馒头，1个西红柿。全天步数1705步。早上体重88.2公斤，晚上体重89公斤。十天了，减了个寂寞，减了个锤子，总起来碳水食物还是偏多，吃的东西偏多，运动量偏少，过两天天气暖和了，练起来。

2022年2月27日，星期天，晴。早上起的有点晚，没吃早饭；中午，煎带鱼，辣椒酱，2个馒头；晚上，煎带鱼，2碗蘑菇鸡蛋，1大瓶零度可乐。下午快走7.85公里，全天步数11871步。早上体重87.9公斤，晚上体重88.1公斤。

2022年2月28日，星期一， 多云。早上，单位食堂2个鸡蛋；中午，单位食堂，芹菜炒肉，1个馒头；晚上，王婆烤鱼，京酱肉丝，凉拌牛筋，巴拉子，香菜炒肉，1个咸鸭蛋，1粒维生素，1瓶零度可乐。全天步数5161步。早上体重88.2公斤，晚上体重90.2公斤。减了个寂寞减了个锤子。

2022年3月1日，星期二，晴。早上开会未吃早饭；中午，鸡柳，鸡蛋炒虾酱，1棵大葱，1个半馒头，1粒维生素；晚上，2根黄瓜，两个橙子。全天步数18234步。早上体重88.6公斤，晚上体重88.2公斤。