看来练这功的人比较少了。

一想到楼主是这么漂亮的男孩子就很兴奋

我两个都练了快一年，最好是一起练吧，金刚功早上五点到七点之间最好，长寿功是下午五点到七点，当然可以按照自己的时间稍微调节早晚，对身体的体质改变是很好的。其实长寿功才更好的，金刚功是去病强身，长寿功是静功的入门，你会觉得太柔是你还静不下心。不过只练一个也是各人爱好，随缘。