首先谈一下我个人认为的清明梦感受，简单来说清明梦就像你自身处于一个3d游戏中，而且你意识到知道自己在做梦，可以控制自己行走，也可以创造这个世界场景

清明梦开始，你会感觉一个世界环境加载出来，自己暗自窃喜知道在做梦，准备行走，这种梦中环境就像你在现实世界一样，自己可以感受到这种3d场景，甚至分辨率比你白天的现实世界都高，比如对面走来一个人，你可以清清楚楚看见每一处细节到头发丝

我的清明梦时间不长，通常只能在这个世界中行走一会，当要结束时你会意识的自己要醒了，我想控制住不醒但是没有办法

清明梦应该是相当于不通过眼睛看世界，和白天大脑直接通过视觉信号生成图像不同，是大脑直接生成图像，而在白天你闭眼努力想象也不可能有这种感受的

个人总结的清明梦实现方法 1.睡前躺床上闭眼，任凭大脑想象，不要刻意去想什么，让大脑自然而然的随机浮现一个个画面。2.睡前卧床闭眼，转动眼球，逆时针顺时针各30次，这个可能和快速动眼周期有关。3.一般凌晨3到4点左右清明梦概率高，我有时候4点左右起床wc(可以睡前定3到4点闹钟，或者睡前多喝点水到时候自然要wc)，然后我暗示自己如果有清明梦到时候一定要看自己的手掌心🤲，或者看自己的脚，这个暗示可以让你到时候知道自己在梦境中，然后你可以实现造梦行走。4.平时白天的训练方法，可以凭空想象，比如在一块黑板上你在做两位数乘法，要训练到大脑和现实那种既视感一样，黑板上的乘法列竖式每一步骤的画面都清清楚楚

最后提醒一下，个人感觉这种清明梦少做为好。因为这个和白天现实世界不同，是大脑凭空想象出一个世界场景，大脑处于高功率高消耗状态，而且想要完全控制梦境我感觉很难，可能和个体大脑功率有关。像特斯拉这种人很可能就是清明梦最高段位，平常人体验一下就好

作为电气时代主要的奠基者，特斯拉创造了现在的交流电、雷达、无线电、水电站等等。特斯拉在清明梦上的造诣十分高超，他能够做到：闪速入梦+绝对清明+全息拟真。

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我是个萌新，还找不到好方法，3～4点起来上完厕所就又睡着了，就意识不到在做梦