多学习圣贤书籍，每天多行善！我就是靠行善去h梦，也要多孝顺父母，我也是这样洗h梦的，还要早睡早起，我5点就可以起床了

楼主不要怕，我告诉你唯一一个能够断除遗精方法，非常管用的，就是发自善心，像我这样，每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题吧友，认真回答他们提出遗精方面问题不求回报，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就惊醒过来。，真不骗你，。不是复制粘贴，只要你照我说的方法去做，我保证你从此不再遗精的，一次都不会！相信我说的

戒色有一个反复期，只要度过就好了，在反复期的时候更应该做好戒色十规。我最近也是黄毒上头了一样，但是我最近反思和思考之后，多多看一些正能量的书籍，用正能量洗涤，慢慢就能除去你心中的黄毒，毕竟那些黄毒在我们脑子里面存留太久了。

控遗可以用固肾功控遗，至于邪念，这段时间可以多来吧里帮助吧友回答问题，坚持下去可以化解欲望的，你行的，加油。

每天加入持诵可能可以解决这个问题，保证至少念500声佛号，然后念的时候一边听《楞严咒》（个人听的是qq音乐上重庆梵音乐团版本），亲测有效..

每天多做些其他事情，最好是有每天要打卡的事项表，这样大脑也有比较多的“与色无关的记忆”..对不起邪念也是有帮助的..

坚持每天学习戒为良要和练习断念，落实好戒涩十规，坚持日课，慢慢就会开悟的，一起加油不放弃。

每天坚持学习戒色文章，背诵断念口诀，对于邪念要做到快速断除，闲暇时间可以多看传统文化，视频，书籍都可以，坚持做下去。加油。