盘腿，，

可以试试金鸡独立，一次一分钟，左右各一次算一组 ，一天做个七八组 ，加油💪坚持戒下去就肯定没错

兄弟，不要担心，这是阳气浮在表面在慢慢收进去，过两三天就好了，切记睡不着欲望会变得很强大，要保持警惕了

加油

别太紧张，会好起来的

随喜

我有段时间也是 睡不着

加油哦 好好努力哦 如果还是这样失眠 最好找位资深中医调理一下 多多去行善补充正能量 多多学习传统文化圣贤教育 改变自己 做一个真正的人 大力去行善积德 落实 兄弟可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。 大力去行善消除黄毒负能量 落实到行动上 做到知行合一