◇当你受到一个稳定的理想指导时，二者可以化为一（外在人格和内在人格）。
◇当在冥想中调谐时，观想可以影响其他人。
◇你生理身体或心智身体的一部分必须与你灵魂身体或你超意识之间存在着一种有意识的联系。
◇七个精神中心（脉轮）是必须打开的物质躯体和精神躯体之间的连接。
◇这些灵性中心是你的内在精神力量流动的障碍，除非把它们打开。
◇在冥想中，内在精神力量上升至松果腺，到达大脑基部，它会分散至各个中心，它们使整个心理和生理生命能够有活力。它然后提升至大脑系统中心的隐藏的眼睛，或可以在前额感觉到。（两眼之间、鼻子上方。）

＊不进行适当的净化，过早地提升我们的创造力会导致生理的或心理的紊乱。
＊这种呼吸（瑜珈中所用的）打开向身体辐射的身体中的七个中心。
＊右耳的轰鸣声是上帝化作巨浪汹涌而至的声音。
＊在冥想中寻找一位老师并向他们学习。
＊冥想从上午11：00至中午，或夜里11：00至半夜。最佳时间是凌晨2：00至3：00。（至少30分钟）
＊找出你内在自我的强有力的欲望是什么---与你的灵魂协商。
＊找出你的理想是什么，并把它记下来。
＊使你的身体在正负力量之间保持化学平衡。

◇冥想前要沐浴。
◇薰香可以使有限调谐至无限。
◇某种咒语，比如某种声音的低吟、某种音调、铃铛、铙钹、鼓的敲击能对冥想有所帮助。
◇以舒适的姿势坐着或躺着，不要穿紧身的服装。
◇将你自己转向内在。
◇不要在没有将基督之灵围绕你时开放你自己。
◇以基督的白光冥想。
◇每天面朝东方（因为地球的极性）并在相同的地方冥想。

＊当你冥想或要想将自己向看不见的灵性来源开放时，双手应该放在太阳丛上，以平衡身体的力量。
＊将双手交叉放于太阳丛上，或放于神经丛区（第九节脊椎）或脐部。
＊以右鼻孔吸气三次，以嘴呼气。换左鼻孔重复，以右鼻孔呼气。
＊然后，伴随低沉的音乐或薰香，使自己进入更深状态，去看、感觉、经验爱的创造力，并进入神圣之地。
＊听音乐有助于感官收拢平息。
＊将呼吸导向身体的某个部位。
＊与你给一把小提琴调音几乎一样地来调谐你自己。
＊以这种声音开始：Ohm-O-H-M-Mmmmm（读作欧姆）。
＊当这些内在精神力量经过不同的中心时，通过以Ar-Ar-r-r-r和E-E-E，O-O-O，M-M-M的咒语来指导它们。
＊R、O和M的声音频率，是与身体自身中心力量频率的连接点。
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【作者】：Kevin Williams
【译者】：DNA