xdm，最近开始戒色了，以前属于是黄油满电脑，一天好几发的那种，就大学之前可能一星期两三次，那时候也是忙吧，现在上了大学，空闲时间一多就老想冲，我现在大三，戒了这是第七天，每天晚上下面都像有两团火在烧，我该怎么办啊xdm，快给我科普一下戒色的好处