你想要的一切答案都在戒色文章里面

说真的刚连续破完戒的我没资格说这种话，但是，这是我反思得到的，因为之前我就是通过看书学习转移注意力还有只顾着行善学习养生，但是仍然破戒

觉悟不提升，做些没用，心魔一来就投降

总之，破戒完。一定要反思原因，不要太指责自己（这是关键！！！），听一些舒缓的古典钢琴放松自己，然后尽可能慢慢找回戒色状态

我就是学习压力太大了，然后很想发泄出来，那几天刚好看了一些擦边的动漫（所以动漫这个东西真的少看！！！），再加上神经衰弱，索性那天下午就破戒了，后面就连破了两次

一直指责自己，就会逐步没有自信，无论戒色和做其他事，我就是这样，我甚至还患上抑郁。

我猜估计很多人都是，破完戒，十分懊悔，然后写日记小作文把自己感动要死要活的。如果你今天看到我的帖子并且你有类似的行为，就此停止这种愚蠢的行为，这种指责无异于慢性自杀。你需要的不是自责而是让你戒下去的鼓励

我推荐你去听一下，舒缓焦虑的古典钢琴，网易云搜索即可

怎么培养自信？先定制一个计划，每天早上必须跑步，跑步可以促进你分泌多巴胺，让你保持自信。每天一定要按时把今天的任务完成，不要给自己太多，如果太多做不完的话，自己就会受到打击

好了，最后就是飞翔哥所说的，不要做理论的巨人要做行动派的巨人！！

加油。记得不要强戒，要学习戒为良药，了解戒除的方法。这东西成瘾性太高了，不学习单单靠强戒是没办法戒除成功的。通过学习弥补自己认知上的缺陷才能够逐步战胜心魔。还有多做笔记多复习笔记。