C6计划中第六周如果选择测试1RM该如何安排？【力量举吧】_百度贴吧

08月18日漏签0天

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C6计划中第六周如果选择测试1RM该如何安排？

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觉得第六周还是想测试一下1RM是否提升，但是这一周的训练，总不能天天测试吧，我想按照第二种方式减载训练，在训练中做适当调整，进行测试如何？

送TA礼物

IP属地:辽宁

1楼2022-01-28 00:44回复

这个第六周就是一个训练日内把三项极限测试一下或者三个训练日内各测一项极限吧，测完就可以修改数值，从第一周循环了

IP属地:浙江

2楼2022-01-30 08:54

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