更年期症状快三年了，我今年49岁，17年和先生带着女儿漂洋过海来到加拿大生活，可能也是因为一下子换了新环境吧，感觉自己的适应能力变弱了，先生和女儿倒是都适应得很好。19年四月初的一天，我突然的失眠了，并且伴有惊恐的发作，不知所措，连续几天的失眠彻底击垮了我，去诊所看医生，在这里看病不像在国内，做了各项检查后医生根据检查结果开药，在这里就是靠病人口述症状医生给开药，我说我焦虑不安，失眠，医生就给我开了抗焦虑的西酞普兰让我吃，可我吃了药之后更加的焦虑，不敢再吃了，可依旧失眠，白天整个人都是浑浑噩噩的，甚至会有段时间晕倒的情况。去医院急诊也是不能解决问题。人一下子也瘦了好多。医生还是建议我继续服用西酞普兰，说这个药服用一段时间就可以适应了，还给我开了米氮平，用米氮平的副作用来平和我吃西酞普兰的不适症状。就这样好好坏坏的到了19年的7月份，我们回国探亲，在国内一个月的时间我感觉好了很多，体检的各项指标也都正常。8月回到加拿大后我就把西酞普兰慢慢停掉了，对这个药真的很抗拒。慢慢的身体上适应了更年期的变化，现在唯一的一个问题就是，我每个月例假还都有，时间也比较准时，但就是在例假前一周到十天这个时间里，人会很不舒服，身体上，情志上都感觉很不好，睡眠质量也很差，能入睡，但睡眠时间不会持续很久，夜里醒了也还是能睡，但梦就开始多了，每天早上醒来心里很不舒服，非常烦乱，明明睡了一晚了，但还是觉得很累，还想睡，可就是一闭眼脑子里就乱七八糟进事情，烦的我根本睡不着。白天人也没精神，对什么事情都不感兴趣，什么事都懒得去做，如果有事情安排了必须去完成的，那我就会提前好几天开始焦虑不安，害怕这，害怕那的，有时候心跳还快，到了中午以后，人才会慢慢好起来，晚上睡觉前跟没事儿人似的，可睡一觉就马上回到解放前了！这个问题感觉已经严重影响到了我的生活质量，可我自己就是走不出这个怪圈圈，每个月都要难受上一周到十天，然后这个症状就会在某一天突然就消失了。症状说来就来，说走就走，从不和我商量。不知道群里有没有和我一样感受的姐妹们，你们是如何调节这种情绪的呢？都说运动有改善，可我难受的时候真的没有力气出门走走看看啊！太苦恼了！对，我现在有吃谷维素+维生素B1，还有在吃逍遥丸。希望能有些有作用吧！
想和姐妹们交流一下！