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弹跳吧 关注：48,353贴子：617,855
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轻松练弹跳 两个月弹跳增加十厘米~

只看楼主收藏回复

我练弹跳两个月了    弹跳加了十厘米左右    其实方法很简单   就是跳摸高   我摸了一段时间    增加了十厘米左右   我有一同学小时候也爱跳起摸高    现在弹跳很变态   轻松    还能长高   
1楼2010-05-14 13:37回复
    真的有效  大家试试吧
    2楼2010-05-14 13:39
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      2026-05-22 21:12:52
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      有用是有用，但对于初学者，或者没练过需要跳的运动的人。
      我刚开始打球的时候练框都抓不到，后来就能双手抓了。但从此以后再也没长过。
      IP属地:新西兰3楼2010-05-14 15:28
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        • 211.139.60.*
        那弹跳有极限吗?
        4楼2010-05-14 19:29
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          • 218.205.237.*
          这样练对起步很不错     先挖掘下潜力    后来到不能用此法增加时    再进行计划训练就更好了
          5楼2010-05-14 21:48
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            • 218.205.237.*
            这个可以成为习惯的   我楼主呀    已米六七   单腿助跑超板十厘米    就练了两个月   嘿嘿   想一起进步的加qq297765641    望吧主加个精   谢谢!
            6楼2010-05-14 21:52
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              • 218.205.237.*
              打错了一米六七摸二米九左右  弹跳七十qq297765641  加  加  加   精  精   精
              7楼2010-05-14 22:46
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                • 218.205.237.*
                吧主   加个精   让大家一起分享
                8楼2010-05-15 00:01
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                  2026-05-22 21:06:53
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                  • 218.205.237.*
                  弹跳无极限    只要持之以恒
                  9楼2010-05-15 08:24
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