减肥是女人永恒的话题但是好像从来没有捷径可走此处分享几条比较实用的小技巧有了手机的日子，有几个人能早点睡觉呢？作息不规律，睡眠不足，可能会引起内分泌紊乱，导致肥胖。换句话说，“躺着也能减肥”，如此美差，心动不如行动吧！减肥为什么是女人永远不变的话题？早上起来一杯水，补充一夜丢失的水分餐前一杯水，可以少来几口饭，自然减重感觉饿了来一杯水，可以当作下午茶不爱喝白开水的，可以加几片柠檬，也可以喝点红茶、绿茶、花茶等。减肥为什么是女人永远不变的话题？节食太痛苦，也是违反人性的，同时也不健康，一旦坚持不住放弃了，就容易吃得比之前更多。减肥很重要，但是健康更重要，我们需要保证营养均衡，心情愉悦的情况之下减重，比如亚麻籽轻断食。半小时之前，有亚麻籽的小伙伴，可以泡亚麻籽粉，具有饱腹感，同时补充膳食纤维，不饱和脂肪酸等多种营养；没有任何产品的小伙伴，可以选择喝一杯白开水，或者有一碗清汤。减肥为什么是女人永远不变的话题？重口味的，容易引起更强的食欲，吃得更多。细嚼慢咽。多嚼一会儿食物能更碎些，到达胃里，也能省力些，饱腹感也能有时间传达到大脑，不至于吃多了还没反应过来重视自己的体重变化，要真的在意自己的体重，不要打着吃饱才能减肥的动力，在减重的路上越走越远！实在是减不下来，可以寻求营养师的帮助，比如参加轻断食，一个月轻松快乐减重。
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