求助一个系统问题，希望大佬们帮帮忙

最近2个月不到出现的问题，因为事发的时候根本没怀疑是系统问题，所以具体啥时候那次更新后都记不住了，大概就2个月。
现象是用steam，战网或是wegame，包括游戏自带更新器下载5mb/s系统卡顿严重，鼠标不动，音频延迟电流麦，打开任务管理器确看不到任何一个磁盘或者cpu使用超过30%，甚至大部分都是0。
验证使用ftp下载和迅雷以及百度网盘均可20m以上速度且系统运行正常。对磁盘进行检测读写速度均正常，零星几个红点不影响使用，整体健康评价良好。
磁盘是固态系统盘，外挂2个机械硬盘，cpu是i7-4790，显卡1070，内存16g。单一排除法拆除硬盘均测试过，问题均不消失。
测试过网上说的一些方法，什么改自动记录，改时钟，都没什么效果，很绝望。