我也问个问题，突破平台期【健美吧】_百度贴吧

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我也问个问题，突破平台期

只看楼主收藏回复

小弟我的背部已经有一定的成果了，但最近半年感觉纬度和力量都不变了
小弟我的训练计划是：
宽握下拉 6组
器械划船（杆） 6组
（对握把手） 6组
龙门架单边绳索下压四组
我想再把背练宽一点，求高人指点谢谢！！！

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2010-05-13 11:48回复

e...顶一个

IP属地:北京

2楼2010-05-13 11:56

不感兴趣

开通SVIP免广告

ddddddddddddddddddddddddd

IP属地:北京

3楼2010-05-13 13:44

下手宽距引体

4楼2010-05-13 13:45

正手宽距引体

5楼2010-05-13 13:45

做大重量改到 4，5次

6楼2010-05-13 13:48

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