第22天：完成断念1000，学习2h，养生2h。今天去和家里人买了一些吃的年货，买了新衣服，吃了很多素，补充了很多营养。当我开始学营养学越来越多的时候，越来越注重自己的饮食，也开始可以指导别人了。我要把所有的营养补回来，另外中医养生也要加强，坚持跑步八段锦站桩艾灸等等功法，中西医合璧来戒色，恢复身体。楼主花很多心思去学习和养生，是为了恢复一个棒棒的身体来为以后奋斗做准备，当然也是为了自己一辈子不用进医院（非必要情况）
做的好的地方：把戒色笔记复习了一遍，又设置了几道考题，自己默写了出来。复习完断念的理论马上去练习断念，效果甚好。看来以后断念前都可以学习或者复习理论，效果更佳。
做的不好的地方：时间管理能力要加强，明天看看戒为良药的这一季，学习下怎样管理时间，今天还是没有学习专业课，明天一定要学习了！管理时间也很重要！！！！

第26-27天：断念2200，学习70min，养生2h，两天的量。我算是明白了，就算是感冒生病了，也要坚持完成日课，努力突破瓶颈期。需要多任务并行，但还是以戒色为主。未来没有完美的时刻，现在才是。