烟龄30年，第二次戒烟，第一次戒了有三年吧，后来因为工作的上焦虑的事情太多，一次和朋友吃饭喝酒抽了一根，只要抽了第一口，以后慢慢就抽上了，后来正常一天一包多。
本次西安疫情，在家中出不去，把仅有的两包烟抽完之后，开始戒，今天第15天，感觉还不错。戒烟的反应有嗜睡，犯困，时不时还有想抽一根的潜意识想法。良好的感觉有，味觉恢复的很好，吃饭有香味了，气管或者胸腔中和积痰每天早上会咳一疙瘩出来，感觉胸腔通透呼吸顺畅了，原来喉咙嗓子一直是干疼的状态，很多时候话都不愿说，干疼，戒烟这么多天，感觉嗓子是清爽的，说话是清亮的，喉咙里边也不干了，是润爽的。
我戒也戒过几次了，开始戒并不难，难的是遇到焦虑苦闷的事情 的时候会想要通过抽根烟来缓解压力，通常这一口抽下去，就又开始复吸了，而且抽的量不比以前小。
最难的是坚持，开个贴，打个卡，相互鼓励，想互监督，坚持才能成功，坚持才是成功！