身高1.79。 体重193斤。第一个月目标减10斤。
跑步断断续续的快两个月了。吃的上面没有控制，体重没有什么大变化，减了5斤左右。
现在决定从吃的上面也要控制了。大体规划是以蔬菜为主，不吃主食，更不吃面食。

5月12日
没有跑步
早餐，5分之一颗水煮白菜，放了点盐，醋、酱油、耗油。
午餐，多半碗儿大锅菜，成分粉条、豆腐、白菜、植物油少许。
晚餐，刚才吃了两口生豆腐。
决定晚饭吃半碗水煮小油菜，放盐、酱油、醋、耗油。
明天起来跑步。

5月13日
跑10分钟快走10分钟。在跑8分钟再走十分钟，大概是4公里多吧。
早餐，昨晚剩的水煮小油菜一碗。小米绿豆汤一碗。暂定。

中午有婚宴，虽然掏了份子钱，但是决定不去了。

婚宴没去，去了怕忍不住吃肉。
午饭 半碗水煮小油菜，一个西红柿，两小块豆腐，四小片猪瘦肉，以前这几片肉不够塞牙缝，今天嚼了一分钟。真是香啊。才两天没吃肉，就已经想的近似疯狂。
坚持就是胜利。
饿了就上来翻翻大家的帖子，以此鼓励自己、鞭策自己。

在谷歌地图上量了一下自己的跑步路线，是5.52公里。
什么时候能一口气跑下来，就满足了。不过，我相信，不用刻意去做，只要每天坚持，不会超过一年，应该能做到的。

谢谢楼上的鼓励。我一定坚持下去。

其实还有一个令自己惊喜的消息，自己的体重是93公斤，称体重的称是便携式的，没看仔细。
2月份的时候穿着冬天的衣服，用这个称自己几乎99公斤。经过2个多月的跑步锻炼，体重降到了93公斤。降了12斤。关键是前两个月没有节食，该怎么吃还怎么吃，只是吃的肉相对少了些。
我相信运动再加上节食，瘦下去的速度一定还要快。
今天没跑步，昨晚睡的晚了。明天一定要跑步


晚上喝白酒半斤，啤酒两瓶。
驴肉二两。。。。。豆腐二两。。。。。没办反，工作到夜里11点，哎。
5月15日
早晨没起来跑步
早餐 一碗稀玉米粥

中午，一碗鸡蛋汤，小油菜半碗。

晚饭 豆皮一碗，放了点调味料。西红柿一个。晚上临睡前肚子饿，吃了根黄瓜。

5月16日
早晨下雨，又没跑步。
早餐 两个蒸鸡蛋，一根黄瓜。一点菠菜。
午餐，西红柿一个，水煮菠菜一碗。暂定。
一直没称体重，我现在也不是急于求成。一周以后称一下吧，刚开始立贴的时候是93公斤。到19日要是能少一公斤，我也满足了。

午餐加一碗豆皮,

晚餐，半碗豆皮，一根黄瓜，水煮菠菜半碗
由于这些菜都是在冰箱里放着来着，吃的我肚子有点不舒服，上了两趟厕所。也好，就当排毒了。呵呵