现在开始好好戒色 努力 为时不晚的 加油 多多学习文章提高自身觉悟 落实 兄弟可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。 大力去行善消除黄毒负能量 落实到行动上 做到知行合一.

戒了吧等你到神经症状越看越精神越手工越精神

强烈建议 修不净观

去看看戒为良药吧，

睡不着不可能的。只是你自己找的一个借口。不改的话以后就算看了也睡不着。不信你可以试试。到时候神经症出现了就彻夜难眠

修心行善，学习一些传统文化，真的有用，他会让你在心里惧怕手淫，一天中该做什么就做什么，不要去想不好的东西，加油兄弟，可以的

时间长了sy也会导致失眠！