骑车对腰部肌肉是锻炼了，还是会造成损伤？【骑行吧】

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长期座办公室，腰最外两侧的肌肉酸胀，一次骑共享单车，突然发现能锻炼到腰部肌肉，酸胀有缓解，请教各位骑行的大神，山地车或者公路车对腰部肌肉锻炼有没有帮助？

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2022-01-13 12:35回复

只要不是运动过度就不会造成损伤，这个度要自己把握

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2022-01-13 16:59

不感兴趣

开通SVIP免广告

我腰肌劳损了

白天上班疼

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-01-13 22:03

骑车姿势最重要，不知道你是公路还是山地

，车架尺寸与你身高，腿长，臂长都要符合，车座高度也要调好！正确的姿势才能让身体快乐的运动！

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端5楼2022-01-15 16:29

收起回复

99.9%的人都应该学的是正确的使用并锻炼腰骨盆复合体的肌肉，而不是腰后侧肌肉

IP属地:河北

6楼2022-01-15 23:22

锻炼不到，骑车锻炼的是大腿心肺，其它可以忽略不计

IP属地:广西

7楼2022-01-16 03:17

会的，不要骑

IP属地:广西

8楼2022-01-16 09:25

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