大神前辈们给个新手训练计划，谢谢！【握力吧】_百度贴吧

01月29日漏签0天

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大神前辈们给个新手训练计划，谢谢！

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想提升一下握力，买了万嘉100、125、150套餐。（手里还有个5-60可调节杂牌）
请大神给个适合新手计划，谢谢
如：练前要热身吗，重量怎么选，怎么握，多少个一组，几天一练等。。。
还请赐教。。

送TA礼物

1楼2022-01-11 16:05回复

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