遵守吧规--洁癖，以前是觉得脏就洗，洗完就舒服了，也不再多想。现在很多时候情况是，当时没认真注意，过后就老在回想当时到底有没有碰到，到底有没有弄脏，努力去想当时的细节，希望能想起来当时没有弄脏而得以心安，却越想越糊涂，越是想不起来，越焦虑。想着万一当时是碰到了弄脏了，当时又没洗没处理，那个脏又传到其他地方了。于是又重新不断去回想细节，希望能想起当时的细节，这种是强迫思维吗？怎么办？