术后半年了，上下楼梯还是有问题【前交叉韧带吧】

前交叉韧带吧关注：36,922贴子：1,478,202

想请教一下，前叉术后都半年多了，走路角度都没问题，就是上下楼梯会觉得酸软无力是为什么呢？上楼梯会觉得酸软，下楼梯会觉得膝盖那里发直僵硬，需要做什么锻炼加强一下，感谢各位大哥！

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2022-01-04 18:43回复

半年了角度如果没问题就好好练肌肉，有条件去康复中心，如果当地没有的话就在网上找教程循序渐进来，先靠墙静蹲，再自由深蹲，再到弓步蹲，再到保加利亚蹲，逐步进阶，平衡性训练为辅助，一切根据自己体力来，别想着一口吃个胖子，普通人的话想恢复如初就照着一年以上准备吧，同前叉重建半年，共勉

来自iPhone客户端2楼2022-01-04 23:08

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

肌肉力量太差

IP属地:天津

来自iPhone客户端3楼2022-01-05 00:18

我主页有教学，你可以看一看

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2022-01-05 15:05

收起回复

我半年的时候和你一样，后面就不会没力量，加强肌肉力量训练

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2022-01-06 19:48

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴