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2022年马拉松目标

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2021跑步第一年，约上了一群志同道合的良师益友，跑的很开心，进步也可以，进展远超预期。
2022希望能快乐奔跑，为激烈自己保持斗志，特此建贴定下目标。
21年情况：3月开跑跑量1766KM 半马133 全马（首马）：348
22年目标：年度跑量 ：3000 KM 半马：130 全马：320
目标定的很高，只有好好努力了
IP属地:广东1楼2022-01-04 10:35回复
    给你发个课程表，照着练，破三指日可待
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2022-01-04 12:56
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      目标不高，还有很大上升空间，加油！
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2022-01-04 13:12
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        IP属地:北京来自Android客户端4楼2022-01-04 14:03
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          你这目标不高，全程可以奔着310走
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2022-01-04 15:36
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            目标并不高，加油
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2022-01-05 08:03
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              22年目标差不多，半马130内，全马315内。目前半马134，全麻324.
              IP属地:福建7楼2022-01-13 14:18
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                目标你要破三呢。
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2022-01-13 15:06
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                  过年堕落了一个月，3、4月恢复了正常260左右的跑量，现在同配速高了5-10个点的心率，除了天气影响感觉没有进步反而退步了，得思考一下人生了
                  IP属地:广东9楼2022-04-24 08:50
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                    还有21年1700多的跑量，应该很轻松达成。
                    IP属地:福建10楼2022-04-24 15:31
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                      周日杭州马 首马定个325目标 加油
                      IP属地:广东11楼2022-11-14 16:45
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                        年度跑量真能上到3000平均月跑量250+，感觉半马125、全马破3都很正常。
                        IP属地:福建12楼2022-11-15 14:17
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