记得我那时候 也是一直难受 公园逛逛 突然发现 有时候把难受忘记了 有点事情做 偶尔发现忘记难受了 所以忘记难受时 就从痛苦中走了来了 然后 会经常忘记难受 后来就彻底忘记难受了 康复了 所以一定要勉强自己活动一下 外边散散心 即使自己很不舒服 也要勉强去活动 否则神经绷得紧紧的 真的无法转移注意力 转移了注意力 某些神经就会歇下来