今年22，我已经恢复很多了，分享一下自己的经验，感觉死亡恐惧症是恐惧症的一种，并不是什么无解的，至少能和正常人一样正常生活。
首先，害怕的还是恐惧本身，无意识没有那么糟糕，不要一直想，应该认识到死亡恐惧症还在少数人，这部分可能杏仁核发达，应激反应厉害，想象丰富，还有点强迫症。发作时，就感觉恐惧感弥漫脑子，脑子发热，感受不到美好，感受不到其他欲望。
其次，人是感性动物，很容易说服大脑，要多暗示没有想象中那么可怕，要对坏想法有自制力，这种自制力不是那种的拼命对抗大脑想法的强迫思维，而是顺其自然，明确自己想要正常美好的生活，唤起主动自制的力量，不要让自己陷入恐惧中。实在不行，睡觉重启一下，脑子忘记了那种恐惧弥漫的感觉，然后训练脑子的自制力。
最后，很多人共情和想象父母的死亡，老一辈的人不容易得死亡恐惧症，自我意识没那么强烈。