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十公里再PB
周三430节奏跑跑了44分40+，都是去年的事情了感觉好遥远。周六（元旦）想跑一个430半马PB，也的确可以做到。但是跑到13.3的时候“急”了，中石油便利店的手纸还不拆包卖只好回家。今天是憋着一股🔥出门跑，起跑开🚀，10km43分36顺利拿下。
还有余力吗？感觉3km使使劲可以12'30"拿下，12分以内有点困难。5km21分半有戏，21分费劲。10km也就这样了。再努努力，争取开春进40。
周三430节奏跑跑了44分40+，都是去年的事情了感觉好遥远。周六（元旦）想跑一个430半马PB，也的确可以做到。但是跑到13.3的时候“急”了，中石油便利店的手纸还不拆包卖只好回家。今天是憋着一股🔥出门跑，起跑开🚀，10km43分36顺利拿下。
还有余力吗？感觉3km使使劲可以12'30"拿下，12分以内有点困难。5km21分半有戏，21分费劲。10km也就这样了。再努努力，争取开春进40。
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