点心的来顶贴

回复：2楼
哈哈谢谢点心~
5月10日
昨天虽然关节不痛，但是肌肉还是很酸疼的。
所以今天没去跑步啦，去跳了跳操，也挺累的。
跳操跟跑步锻炼的地方不太一样。
跳了一会儿，觉得很累拉，看旁边的女生还精力百倍地蹦，
心里想，这个就是人跟人之间的差别吗？
如果我坚持练下去，是不是有一天也能练得这么有活力和耐力？
希望拉，加油！

5月12日
昨天本来要去跑步的，结果经不住诱惑，跑去和bf吃饭去了。
今天补上。
开始热身5分钟，然后开跑，大概8.5的速度吧。
结果髋关节剧痛，跑了10分钟只好停下来。
换成5.5的速度走了5分钟，感觉缓过来一点，继续跑，又跑了10分钟，然后放松。
特别奇怪，为什么总是会髋关节痛，是太久没锻炼的原因吗？
还是因为骨盆位置不对导致跑步姿势不对？
我观察了一下，觉得跑步的时候还是有左右晃的情况。
怎么才能掌握好平衡呢？

回复：4楼
嗯，还有可能是因为跑之前的热身没做高抬腿，没有把髋关节打开，以后记着拉~

欢迎新朋友!

建议下午锻炼试试,也许你就不疼了.

把你BF拉过来，一起跑，呵呵