虚则亢，精满不思淫，体虚不要吃韭菜和肉，不要看手机短视频擦边的东西，荔枝FM，网易云音乐都可以听戒为良药，每天坚持听

说明欲望高峰期来了，也就是你之前经常破戒的怪圈节点来了。我觉得重点是不跟随念头，不要想欲望高峰期来了，我该怎么办，我会不会扛不住啊，如果这样想就是在不断放任念头发展，到最后把自己折腾的非常煎熬。你要保持每天做的事情，该运动运动，该学习学习，以不变应万变。等欲望过去了，你就会平稳下来。戒色的路上总会遇到这样的情况，可能还会遇到好几次。

一定要有大的戒色决心，不管怎么样就是不破戒，平时一定要坚持多看邪淫危害的文章，注意修心，可以多念zhou或者断念口诀

欲望上来要及时断念，立马转移注意力，加油，千万不能看黄，看黄必破永远记住这句话，！！！

坚持学习戒色文章，迎接破戒高峰期！加油！