人身难得，一个人来到世间，是多少因缘和合的结果。无论何时何地,都要把健康放在首位，因此，护生养生，可以说是每个人的本能诉求。
佛法说“人生是苦”，这是佛教对人生特质的基本判断，居于佛教“四圣谛”之首。如何将这苦的人生活出健康、活出快乐、活出价值与意义，是古往今来所有养生学的主题。

情绪与健康的关系
研究表明，情绪与健康的关系很大，当出现不好的情绪时，最好加以调节、处理，不要让不良情绪给自己的生活及身体带来坏的影响。
　

负面情绪非常的危害健康，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差 ，还会在身体里留下“不良记录”。研究表明，70%以上疾病与负面情绪有关，当人产生了负面情绪时，多数情况，这些负面情绪会以攻击身体器官的方式来慢慢消化掉。

日本的一项从2000年开始，历时10年、涉及9000名成年人的新研究发现，与没有相应问题的人对比：常因夫妻矛盾出现情绪困扰的人死亡率增加1倍，常因亲子关系焦虑的人死亡率增加 50%；常跟家人争吵打斗的人死亡率增加 1倍，常与邻居同事争吵打斗的人死亡率增加2倍。

在人际关系中，真正伤害你的,往往不是事情本身,而是你对事情的看法。所以，大多数情况下，只是你的情绪坏了---并不是事件本身，我们就是搞不清楚，认同了“我就是那个情绪状态的全部”，自讨苦吃，失去了自己。
那么，如何善于调节和控制自己的情绪呢？
一是意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可以自我暗示：”别发火，发火会伤身体。” 有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励
用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己同逆境做斗争，自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节
语言是影响情绪的有力工具，如你悲伤时，用”制怒””忍””冷静”等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用，情绪压抑的时候，到外边走一走，能起到调节作用。心情不快时，到娱乐场所做做游戏，会让你解闷，情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法是很有好处的。
六是转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的亊情来分散注意力便可使情绪得到缓解，打打球，散散步，听听音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄
遇到不愉快的亊情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场，这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。但发泄的对象，地点，场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具，具有幽默感可使人们对生活保持积极乐观的态度，许多看似烦恼的亊物用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然
大自然的美常常能振憾人们的心灵，这种美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂。

再简单说一下境随心转
学过心理学的人，都知道情绪ABC理论，它是由美国心理学家埃利斯创建的。
A（Activating event）即引发你情绪的事件；B(Belief) 自身观念或者对事件的诠释；C(Consequence）自己的负面情绪和后果
在这三者中，我们如果一直揪住A不放，但是A已经发生了，并且极难改变——我们无法改变历史，无法改变别人，或许也很难改变环境。
但是，B则是我们可以掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B（你对这件事情的诠释）
所以同样一件事情，如果我们能够换个诠释角度，不同的角度，便会引发不同的情绪；与其去改变他人和环境，不如改变我们的观念来得更快，成本也更低。
而且，当你发现，内心转变了之后，境遇也随之变化了，情况变得更好了——这就是所谓的境随心转。

感谢分亨。

人不求事，事自然成。很多人抱怨说，天天求菩萨，就是不灵验。如果你把所求之事放下，诚心诚意做功德，多帮助别人，等到哪一天有人通知你、告诉你好消息，你就是成功了。只要你去努力，最后成功一定是属于你的。所以说，只管耕耘，不问收获，那是一种智慧。

南无观世音菩萨

南无观世音菩萨🙏