同问

我曾经也出现类似的状况，好多戒色前辈也出现过，但是坚持学习戒色文章，前辈们有分享的经验，可以看看，针对自己的情况好好改善，坚持戒下去，慢慢的会恢复的。加油，多学习，出现问题你才不会惊慌。

早睡早起，要坚持 一段时间，睡眠会好起来的，加油

戒断反应，戒的过程中不是不停向上恢复，会遇到各种状态变差，比如长痘，食欲差，精神差，变困等等，跨过这一阶段就又正常了，说白了是曲折向上恢复的

白天尽量不要睡 可以做点有氧运动这样有利于恢复身体 尽量早睡早起10点半睡6点起这样子 白天不休息 晚上自然睡的着 加油师兄祝你越来越好

身体太虚了 神经衰弱 白天困 晚上精神 你得戒色好一段时间

我也是，戒了60多天了，感觉状态还不如以前，睡眠质量差，这两天又腰疼了，真不知道咋回事

戒断反应，症状反复期罢了熬过这一段时间就好了，加油，千万不要破戒

估计是戒断反应，正常，给你举个例子，比如我们洗一口很油腻很脏的锅，把洗洁精放进去放水用洗碗布和几下，这个时候感觉比之前更糟了，但是你只要继续反复清洗，渐渐的就会变得干净清澈了，最后一口油腻的锅变得洁净一新了。
要改变某种生活习惯也是一样的，坚持不懈，终会成功。加油！

戒断反应