看黄了，没破戒。我有罪张，我有罪。明知不可为为之。一大早欲望最强来袭的时候，都做的很好，起床，断念，晚上下班了怎么，挺不住看黄了。中间过程中断念没有太及时，老是在脑子里反反复复的。
明天开始，3秒断念，绝对不超过3秒。
3天为一个目标，目标100天，33个小目标。加油加油