1.每次破戒都记录破戒原因，做好反思和应对笔记
2.开始戒色最艰难的时候，单靠自己毅力是愚蠢的，没有单靠毅力能戒色的人所以我们一开始要学会利用外物。不独处，因为我还是有羞耻心，不可能当众zw。所以即使有时候控制不住了，但是碍于面子，就不会破戒。
3.天天来吧里学习，做笔记，笔记做了满满两个笔记本。最开始我看吧里前辈经验，只是看看，觉得自己什么都知道了，但是还是戒不掉，后来我看一个前辈发的帖子我醒悟了，原来是因为我自大了。我知道一些戒色知识却不去实践，跟不知道一样，最重要的是sy的人脑部损害严重，底下前辈评论了一大堆自己却一个都不去执行，每天数戒色天数，想身体自己恢复，不去学习，不去锻炼，不养生，我就数天数，结果可想而知。所以我开始做笔记，按照笔记我开始去执行，有条理的进行自我戒色的行动。这样有效果了，我开始越来越自信，戒色时间也越来越长。因为脑袋越来越好用，学习和实践做的越来到位，到现在我的身体比一般人好太多，我的思想比同龄人成熟很多，我的毅力比普通人强太多，我经常在班级里做读书报告，我们班主任非常惊叹我的思想的深邃。
4.戒色三大法宝，学习、健身、帮助他人。我学习了什么？性心理学，我们为什么sy，卫生生理学，喜欢制服诱惑的心理，性爱的大脑反应，性对人的意义，真实的sq影片制作，了凡四训，道德经，菜根谭，白鹿原，曾国藩传，千字文，弟子规，三字经，唐诗宋词，蒙学，史部，子部，经部，论语，小儿语，颜氏家训，小儿语，寿康宝鉴，皇帝内经等。基本上弄清为何我对那个大腿动了心，然后我怎么想靠近那个大腿，然后我很快乐，然后我想更快乐，然后我就起飞了，然后我后悔了，然后我痛苦了这整个过程的每一个细节我都能科学的解释出来，所以我失去了新鲜感，真真意义上的新鲜感。我为何沉迷sy、为何我爱看sq电影、为何我的身体每况愈下、为何我的运势持续低转，我对这些方面都有了一个特别理性和清晰的认识，所以每当我性欲起来的时候，我不念断念口诀，我只是拿出笔记本，冷静反思出现这种情况的原因，告诉自己这是正常的，然后去做其他事情，当然做的最多的就是没个人应该做的正事，我的正事是做好我自己的实验，我就是通过这样的方式给自己大脑打补丁，一个健康的大脑是不会想下流的事情，精足不思淫。我大部分时间是在完成学业，如果一个人没有正事可做，温饱思淫欲，不用谁去教你，你很自然的沉迷于风月，沉迷于一声声靓仔中。健身我不想说太多，我偷偷的把学校给我发的奖学金拿去买了12节私教课，从此开始了我的健身的生涯，父母不会理解我为何不好好学习去举铁。我拿着钱，我对自己说，我这是在救自己，这些年，身体委屈你了，心也是，累坏了，那一刻我真切感觉到了，我的命我自己说了算，父母，社会都不能去阻止我去健身，去阻止我的自我拯救，不管你们什么理由，还是理不理解我，我自己的生活我自己说了算！所以我是下了很大决心的，父母不能完全的理解自己的孩子，不能理解为何到了年纪不结婚，结婚谁都能接，但是能承担基本的生理需求吗？那一刻我算是活过来了。我现在身体素质非常强，最简单的，我现在不得已熬夜写作业，第二天不带困的。帮助他人，我把这个贴吧分享给身边的很多人，我每天会花时间回答十个左右的问题，现在我的思路越来越清晰了，同时也完善了自己的戒色知识体系，戒色是系统工程。我通过网络帮助了一个遭受父亲性侵的孩子，为此我帮她请了律师，我通过网络给她补课，给她钱，她打借条了，但是我没有从未想让她还，因为我怕她不明白天上不会掉馅饼的道理，我学习了性心理学，一边开导她，一边去挖掘她的价值，让她自信起来，觉得自己很重要，她现在开心的时间是最多的。我拯救了她，其实也拯救了我自己。我反对盲目放生，我是学农的，生物入侵给我们国家生态造成了很严重的危害，你以为你放的是生，岂不知你求的是私欲。放生不如少吃肉，开始肠胃不适，后来人欲望少很多，身体排毒压力小，更有利于身体恢复。
5.我现在追求的不是戒色，恢复身体这件事情了。我们国家的性教育太落后了，我们在无知中浪费了我们的青春，又在迷茫痛苦中度过我们的中年，最后终于在晚年戒掉了，身边却没有一个陪伴的人。所以我要做的事很明朗，我要去做一个教育工作者，弘扬优秀传统文化，科普性知识，让我们的下一代健康快乐的成长，我不想他们再走让我我痛苦的老路。
ps.
(每个人的情况不同，我是从一个学生的角度写的，我的环境和你们也不同，有的人结婚了，有的独居，有的人年纪还小，有的年纪偏大，总之根据自己和自己的环境情况制定戒色计划，才是科学的，有效的。文中有错别字，太晚了，不想改了，明天要做实验）
2.开始戒色最艰难的时候，单靠自己毅力是愚蠢的，没有单靠毅力能戒色的人所以我们一开始要学会利用外物。不独处，因为我还是有羞耻心，不可能当众zw。所以即使有时候控制不住了，但是碍于面子，就不会破戒。
3.天天来吧里学习，做笔记，笔记做了满满两个笔记本。最开始我看吧里前辈经验，只是看看，觉得自己什么都知道了，但是还是戒不掉，后来我看一个前辈发的帖子我醒悟了，原来是因为我自大了。我知道一些戒色知识却不去实践，跟不知道一样，最重要的是sy的人脑部损害严重，底下前辈评论了一大堆自己却一个都不去执行，每天数戒色天数，想身体自己恢复，不去学习，不去锻炼，不养生，我就数天数，结果可想而知。所以我开始做笔记，按照笔记我开始去执行，有条理的进行自我戒色的行动。这样有效果了，我开始越来越自信，戒色时间也越来越长。因为脑袋越来越好用，学习和实践做的越来到位，到现在我的身体比一般人好太多，我的思想比同龄人成熟很多，我的毅力比普通人强太多，我经常在班级里做读书报告，我们班主任非常惊叹我的思想的深邃。
4.戒色三大法宝，学习、健身、帮助他人。我学习了什么？性心理学，我们为什么sy，卫生生理学，喜欢制服诱惑的心理，性爱的大脑反应，性对人的意义，真实的sq影片制作，了凡四训，道德经，菜根谭，白鹿原，曾国藩传，千字文，弟子规，三字经，唐诗宋词，蒙学，史部，子部，经部，论语，小儿语，颜氏家训，小儿语，寿康宝鉴，皇帝内经等。基本上弄清为何我对那个大腿动了心，然后我怎么想靠近那个大腿，然后我很快乐，然后我想更快乐，然后我就起飞了，然后我后悔了，然后我痛苦了这整个过程的每一个细节我都能科学的解释出来，所以我失去了新鲜感，真真意义上的新鲜感。我为何沉迷sy、为何我爱看sq电影、为何我的身体每况愈下、为何我的运势持续低转，我对这些方面都有了一个特别理性和清晰的认识，所以每当我性欲起来的时候，我不念断念口诀，我只是拿出笔记本，冷静反思出现这种情况的原因，告诉自己这是正常的，然后去做其他事情，当然做的最多的就是没个人应该做的正事，我的正事是做好我自己的实验，我就是通过这样的方式给自己大脑打补丁，一个健康的大脑是不会想下流的事情，精足不思淫。我大部分时间是在完成学业，如果一个人没有正事可做，温饱思淫欲，不用谁去教你，你很自然的沉迷于风月，沉迷于一声声靓仔中。健身我不想说太多，我偷偷的把学校给我发的奖学金拿去买了12节私教课，从此开始了我的健身的生涯，父母不会理解我为何不好好学习去举铁。我拿着钱，我对自己说，我这是在救自己，这些年，身体委屈你了，心也是，累坏了，那一刻我真切感觉到了，我的命我自己说了算，父母，社会都不能去阻止我去健身，去阻止我的自我拯救，不管你们什么理由，还是理不理解我，我自己的生活我自己说了算！所以我是下了很大决心的，父母不能完全的理解自己的孩子，不能理解为何到了年纪不结婚，结婚谁都能接，但是能承担基本的生理需求吗？那一刻我算是活过来了。我现在身体素质非常强，最简单的，我现在不得已熬夜写作业，第二天不带困的。帮助他人，我把这个贴吧分享给身边的很多人，我每天会花时间回答十个左右的问题，现在我的思路越来越清晰了，同时也完善了自己的戒色知识体系，戒色是系统工程。我通过网络帮助了一个遭受父亲性侵的孩子，为此我帮她请了律师，我通过网络给她补课，给她钱，她打借条了，但是我没有从未想让她还，因为我怕她不明白天上不会掉馅饼的道理，我学习了性心理学，一边开导她，一边去挖掘她的价值，让她自信起来，觉得自己很重要，她现在开心的时间是最多的。我拯救了她，其实也拯救了我自己。我反对盲目放生，我是学农的，生物入侵给我们国家生态造成了很严重的危害，你以为你放的是生，岂不知你求的是私欲。放生不如少吃肉，开始肠胃不适，后来人欲望少很多，身体排毒压力小，更有利于身体恢复。
5.我现在追求的不是戒色，恢复身体这件事情了。我们国家的性教育太落后了，我们在无知中浪费了我们的青春，又在迷茫痛苦中度过我们的中年，最后终于在晚年戒掉了，身边却没有一个陪伴的人。所以我要做的事很明朗，我要去做一个教育工作者，弘扬优秀传统文化，科普性知识，让我们的下一代健康快乐的成长，我不想他们再走让我我痛苦的老路。
ps.
(每个人的情况不同，我是从一个学生的角度写的，我的环境和你们也不同，有的人结婚了，有的独居，有的人年纪还小，有的年纪偏大，总之根据自己和自己的环境情况制定戒色计划，才是科学的，有效的。文中有错别字，太晚了，不想改了，明天要做实验）
